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Prompt-Lexikon

ChatGPT im Alltag: Prompts für Essensplan, Reise und Papierkram

Kurz gesagt

ChatGPT im Alltag hilft bei Wochenplänen fürs Essen samt Einkaufsliste, bei Reiseplanung und Packlisten, beim Haushaltsbuch, beim Verstehen und Schreiben von Briefen an Ämter und bei Geschenkideen. Die kostenlose Version reicht dafür aus. Öffnungszeiten, Preise und Fristen solltest Du immer bei der offiziellen Stelle prüfen.

Donnerstagabend, der Kühlschrank ist halb leer: drei Möhren, ein Rest Feta, vier Eier und eine angebrochene Packung Gnocchi. Viele würden jetzt Pizza bestellen. Du kannst stattdessen ein Foto machen, es an ChatGPT schicken und fragen, was sich daraus kochen lässt. Kurz darauf hast Du ein Rezept für eine Gnocchi-Pfanne. Das ist für mich ChatGPT im Alltag: kleine Aufgaben, die sonst Zeit und Nerven kosten und so nebenbei erledigt sind.

Auf dieser Seite findest Du 13 Prompts für typische Alltagssituationen. Du brauchst kein Vorwissen. Kopier einen Prompt, ersetze die Wörter in [eckigen Klammern] durch Deine Angaben und schick ihn ab. Wenn Du ChatGPT noch nie benutzt hast, hilft Dir zuerst die ChatGPT Anleitung beim Einrichten.

Wofür lohnt sich ChatGPT im Alltag?

Überall dort, wo Du planen, formulieren oder etwas verstehen musst. ChatGPT schreibt Einkaufslisten, sortiert Ausgaben, übersetzt Amtsdeutsch in normale Sprache und sammelt Ideen. Schwächer ist es bei tagesaktuellen Infos wie Öffnungszeiten, Fahrplänen oder Preisen. Die prüfst Du besser direkt beim Anbieter.

Essensplan und Einkaufsliste

Wochenplan mit Einkaufsliste
Erstelle einen Essensplan für [Anzahl] Personen von Montag bis Freitag, jeweils Abendessen. Vorgaben: [z. B. vegetarisch an drei Tagen, ein Kind mag kein scharfes Essen, höchstens 30 Minuten Kochzeit]. Budget: etwa [Betrag] Euro für die Woche. Nutze Zutaten mehrfach, damit nichts übrig bleibt. Gib mir danach eine Einkaufsliste, sortiert nach Abteilungen im Supermarkt.

Für den Sonntagabend, bevor der Wocheneinkauf ansteht. Die sortierte Liste spart Dir im Laden die Lauferei.

Resteküche aus dem Kühlschrank
Ich habe noch folgende Zutaten: [Zutaten aufzählen oder Foto vom Kühlschrank hochladen]. Grundzutaten wie Öl, Salz, Pfeffer und Mehl sind da. Schlag mir drei Gerichte vor, die ich in höchstens [30] Minuten daraus kochen kann. Gib zu jedem Gericht eine kurze Schritt-für-Schritt-Anleitung.

Wenn Du nicht einkaufen willst und trotzdem etwas Ordentliches essen möchtest. Mit der ChatGPT-App kannst Du einfach ein Foto vom Kühlschrank machen.

Essen für Gäste planen
Ich lade am [Datum] [Anzahl] Gäste zu [Anlass, z. B. Geburtstag, Grillabend] ein. Darunter sind [Besonderheiten, z. B. zwei Vegetarier, ein Kind, eine Laktoseunverträglichkeit]. Schlag mir ein Menü oder Buffet vor, das ich größtenteils am Vortag vorbereiten kann. Erstelle eine Einkaufsliste mit Mengenangaben und einen Zeitplan für den Tag selbst.

Der Zeitplan ist der eigentliche Gewinn. Damit stehst Du nicht drei Stunden in der Küche, während die Gäste schon da sind.

Reiseplanung mit ChatGPT

Für Ideen und Abläufe ist ChatGPT eine große Hilfe. Fahrpläne, Eintrittspreise und Öffnungszeiten ändern sich aber, und die prüfst Du vor der Abfahrt auf den offiziellen Seiten.

Tagesausflug planen
Plane einen Tagesausflug in [Stadt, z. B. Hamburg] für [wer kommt mit, z. B. zwei Großeltern mit zwei Enkeln von 6 und 9 Jahren]. Wir reisen mit [Bahn/Auto] an und sind von [Uhrzeit] bis [Uhrzeit] dort. Wichtig: [z. B. nicht zu viel laufen, ein Programmpunkt bei Regen, ein Mittagessen ohne lange Wartezeit]. Erstelle einen Ablauf mit Uhrzeiten und nenne zu jedem Punkt, was ich vorher prüfen oder buchen sollte.

Zum Beispiel für einen Tag mit Hafenfähre, Elbstrand und Franzbrötchen. Die Hinweise zum Vorab-Prüfen ersparen Dir Überraschungen an der Kasse.

Packliste
Erstelle eine Packliste für [Anzahl] Tage [Reiseziel] im [Monat]. Reisende: [z. B. zwei Erwachsene und ein Kleinkind]. Geplant sind: [Aktivitäten, z. B. Wandern, ein schickes Abendessen, Strand]. Wir reisen mit [Handgepäck/Koffer/Auto]. Sortiere nach Kategorien und markiere die Dinge, die man typischerweise vergisst.

Für jede Reise neu, weil Wetter und Programm sich ändern. Die markierten Dinge sind meist Ladekabel und Medikamente.

Rundreise grob planen
Ich habe [Anzahl] Tage Urlaub und möchte durch [Region] reisen. Interessen: [z. B. kleine Städte, Natur, gutes Essen]. Ich möchte höchstens [Stunden] Stunden am Tag unterwegs sein und an jedem Ort mindestens zwei Nächte bleiben. Schlag mir zwei Routen vor, jeweils mit Orten, Nächten und einem Satz, warum sich der Ort lohnt. Danach frag mich, welche Route ich genauer planen soll.

Für den Anfang der Planung, wenn alles noch offen ist. Die Feinplanung machst Du dann Schritt für Schritt im selben Chat.

Haushaltsbuch und Ausgaben im Blick

ChatGPT ersetzt keine Finanzberatung. Für einen Überblick über Deine Ausgaben ist es aber praktisch. Wichtig: Kopiere keine Kontonummern, IBAN oder Kartendaten in den Chat. Beträge und Kategorien reichen völlig.

Haushaltsbuch anlegen
Hilf mir, ein einfaches Haushaltsbuch anzulegen. Unser Haushalt: [Anzahl Personen], monatliches Nettoeinkommen etwa [Betrag]. Erstelle eine Tabelle mit sinnvollen Kategorien (feste Kosten, Lebensmittel, Mobilität, Freizeit, Rücklagen) und Spalten für geplant, tatsächlich und Differenz. Erkläre mir in drei Sätzen, wie ich die Tabelle in Excel oder Google Tabellen übernehme.

Für den Start. Mit Excel geht es danach weiter, ChatGPT liefert Dir die Struktur und auf Wunsch auch die Formeln.

Ausgaben sortieren
Hier sind meine Ausgaben aus dem letzten Monat, ohne Kontodaten:
[Liste mit Datum, Händler oder Zweck, Betrag]

Ordne jede Ausgabe einer Kategorie zu und gib mir eine Übersicht mit der Summe pro Kategorie. Nenne mir drei Bereiche, in denen ich auffällig viel ausgebe, und frag mich, ob das so gewollt ist.

Ehrlich gesagt der Prompt mit dem größten Aha-Effekt. Die Rückfrage am Ende ist bewusst freundlich formuliert.

Briefe an Ämter und Behörden

Amtsdeutsch ist für viele eine echte Hürde. ChatGPT kann Briefe verständlich erklären und Dir beim Antworten helfen. Bei Fristen, Bescheiden und rechtlichen Fragen gilt: Die KI ersetzt keine Beratung. Hol Dir im Zweifel Hilfe bei einer Beratungsstelle, beim Amt selbst oder bei einer Anwältin.

Amtsdeutsch übersetzen
Ich habe diesen Brief von [Behörde] bekommen. Persönliche Daten habe ich geschwärzt:
[Text einfügen oder Foto hochladen]

Erkläre mir in einfachen Worten:
1. Was will die Behörde von mir?
2. Bis wann muss ich etwas tun?
3. Welche Unterlagen brauche ich?
4. Was passiert, wenn ich nicht reagiere?
Wenn etwas im Brief unklar ist, sag mir, wo ich nachfragen sollte.

Für jeden Brief, bei dem Du nach dem zweiten Lesen immer noch nicht weißt, was zu tun ist. Prüf die Frist trotzdem selbst im Original.

Brief an ein Amt schreiben
Schreibe einen sachlichen Brief an [Behörde, z. B. das Bürgeramt / die Familienkasse]. Mein Anliegen: [z. B. Antrag auf Fristverlängerung, Nachreichen von Unterlagen, Rückfrage zu einem Bescheid]. Aktenzeichen: [Aktenzeichen]. Wichtige Fakten: [Stichpunkte]. Der Brief soll kurz sein, das Anliegen im ersten Absatz nennen und mit einer konkreten Bitte enden. Lass Platz für Name, Adresse und Unterschrift.

Für die Antwort auf den Brief von eben. Name und Adresse trägst Du am Ende selbst ein.

Geschenkideen und Glückwünsche

Geschenkideen finden
Ich suche ein Geschenk für [Person, z. B. meinen Schwiegervater] zum [Anlass]. Über die Person: [Hobbys, Alter, was sie schon hat, was sie nicht mag]. Budget: [Betrag] Euro. Schlag mir zehn Ideen vor, gemischt aus Gegenständen, Erlebnissen und etwas Selbstgemachtem. Gib zu jeder Idee einen Satz, warum sie zu der Person passt.

Für den Moment, in dem Dir nach Socken und Gutschein nichts mehr einfällt. Je mehr Du über die Person verrätst, desto besser werden die Ideen.

Text für eine Glückwunschkarte
Schreib mir drei kurze Texte für eine Karte zum [Anlass, z. B. 80. Geburtstag meiner Tante]. Was uns verbindet: [eine Erinnerung oder Eigenschaft]. Ton: [herzlich / mit einem Augenzwinkern]. Jeder Text höchstens vier Zeilen. Kein Reim, außer er klingt wirklich gut.

Die persönliche Erinnerung macht den Unterschied. Wie Du die passende Karte gleich mit ChatGPT gestaltest, zeige ich unter Einladungen und Karten mit ChatGPT.

ChatGPT für Senioren und Einsteiger

Die gute Nachricht: Du kannst nichts kaputt machen. ChatGPT versteht ganz normale Sätze, und Du kannst jederzeit nachfragen. In der App kannst Du Deine Fragen sogar einfach sprechen. Einfach auf das Mikrofon tippen und Deine Frage stellen. Bei Fragen zur Gesundheit, zu Geld oder zu Verträgen nutzt Du ChatGPT zum Verstehen, und die Entscheidung triffst Du mit Ärztin, Bank oder Beratung.

Schritt für Schritt erklären lassen
Ich bin [Alter] Jahre alt und nicht so geübt mit Technik. Erkläre mir Schritt für Schritt, wie ich [Aufgabe, z. B. ein Foto per WhatsApp an meine Tochter schicke] auf meinem [Handy-Modell oder iPhone/Android] mache. Nummeriere die Schritte und beschreibe genau, wo ich tippen muss. Frag mich am Ende, ob es geklappt hat.

Für jede Technikfrage, bei der man ungern zum dritten Mal die Enkel anruft. Und wenn ein Schritt nicht passt, schreibst Du einfach „Das sehe ich bei mir nicht“.

So holst Du mehr aus den Prompts heraus

Die erste Antwort ist nur der Anfang. Schreib einfach im selben Chat weiter. Diese Sätze helfen fast immer:

  • „Mach es einfacher und kürzer.“
  • „Das mag ich nicht. Gib mir zwei andere Vorschläge.“
  • „Erkläre mir das so, als würde ich es zum ersten Mal hören.“
  • „Mach daraus eine Liste zum Abhaken.“
  • „Was habe ich vergessen?“

Probier es aus! Gerade die letzte Frage bringt oft noch einen Punkt, an den Du nicht gedacht hast. Wenn Du tiefer einsteigen willst, findest Du im Ratgeber gute Prompts schreiben die Grundlagen.

Für Einladungen, Grußkarten und Bilder für Familie und Verein habe ich ein eigenes Buch geschrieben: „1000 Super Bilder Prompts für ChatGPT“. Alle Prompts funktionieren mit dem kostenlosen ChatGPT.

Und wer ChatGPT im Alltag und im Beruf von Grund auf lernen möchte, findet im inoffiziellen ChatGPT Handbuch viele Beispiele mit Screenshots, auch zur Nutzung per Sprache und Kamera in der App.

Häufige Fragen

Kann ich ChatGPT im Alltag kostenlos nutzen?

Ja. Für alle Prompts auf dieser Seite reicht die kostenlose Version. Bezahlte Versionen bieten mehr Nutzung und zusätzliche Funktionen, die aktuellen Bedingungen findest Du bei OpenAI.

Kann ich mit ChatGPT auch sprechen?

In der ChatGPT-App auf dem Handy kannst Du Fragen per Sprache stellen und Dir die Antworten vorlesen lassen. Das ist besonders praktisch beim Kochen oder unterwegs.

Was sollte ich nicht in ChatGPT eingeben?

Passwörter, Kontonummern, IBAN, Kartendaten, Steuer-ID, Versichertennummern und vollständige Adressen. Bei Briefen von Ämtern schwärzt Du persönliche Daten vorher oder lässt sie beim Abtippen weg.

Stimmen die Angaben zu Öffnungszeiten und Preisen?

Nicht immer. ChatGPT kann veraltete Informationen liefern. Für Öffnungszeiten, Fahrpläne, Preise und Fristen prüfst Du immer die offizielle Seite des Anbieters oder der Behörde.

Ist ChatGPT auch für Senioren geeignet?

Ja, sehr gut sogar. Du schreibst oder sprichst ganz normal, und ChatGPT erklärt geduldig, so oft Du willst. Am Anfang hilft es, wenn jemand einmal beim Einrichten dabei ist.